Aloe vera-juice er en populær drikk med få kalorier og potensielle helsefordeler. Her er det du trenger å vite:
- En 240 ml porsjon inneholder bare 15 kalorier
- Rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter
- Kan støtte fordøyelse, immunforsvar og hudhelse
- FDA har forbudt aloe som reseptfrie legemidler, men tillatt som kosttilskudd
Næringsinnhold per 100g juice:
| Næringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Kalorier | 53 |
| Karbohydrater | 12,87g |
| Protein | 0,36g |
| Fett | 0,12g |
| Vitamin C | 10mg |
| Kalium | 130mg |
OBS: Kvalitet og innhold varierer stort mellom produkter. Noen inneholder tilsatt sukker eller ingen aloe i det hele tatt. Sjekk etiketten nøye og snakk med legen din før du begynner å drikke aloe vera-juice regelmessig.
Related video from YouTube
AloeVera nettbutikk
AloeVera nettbutikk er en norsk nettbutikk som selger aloe vera-produkter, inkludert juice. Her er det du trenger å vite:
Juicen deres er:
- Laget av økologisk aloe vera
- Uten tilsetningsstoffer
- Full av vitaminer og mineraler
Kalorier? Bare 15 per 240 ml. Det er LITE sammenlignet med andre drikker.
AloeVera nettbutikk er besatt av kvalitet. De tester alt grundig.
| Næringsstoff | Mengde per 100 ml |
|---|---|
| Kalorier | ca. 6,25 |
| Karbohydrater | ca. 1,5 g |
| Protein | < 0,1 g |
| Fett | 0 g |
| Vitamin C | ca. 4,2 mg |
Husk: Verdiene kan variere litt.
De anbefaler 30-60 ml juice daglig, blandet med vann eller juice. Hvorfor? Det kan:
- Hjelpe fordøyelsen
- Booste immunforsvaret
- Gi bedre hud
Men ikke glem: Aloe vera-juice er et tilskudd, ikke en erstatning for et variert kosthold.
2. Heavenly Aloe
Heavenly Aloe lager en aloe vera-juice som er næringsrik og kalorifattig. Her er næringsinnholdet:
| Næringsstoff | Mengde per 5 spiseskjeer |
|---|---|
| Kalorier | 38 |
| Karbohydrater | 8g |
| Fett | 0g |
| Protein | 0g |
Med bare 38 kalorier per porsjon er dette et lavkalori-valg. Faktisk tar det bare 17 minutter med gange å forbrenne disse kaloriene.
For en mindre porsjon på 2 spiseskjeer:
| Næringsstoff | Mengde | % av Daglig Verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 6 | – |
| Fett | 0g | 0% |
| Karbohydrater | 1g | 0,4% |
| Fiber | 1g | 3% |
| Protein | 440g | 786% |
Det høye proteininnholdet er overraskende, men husk at dette er en liten porsjon.
Heavenly Aloe’s juice kan støtte fordøyelse, hudhelse og immunforsvar. Men det er et tilskudd, ikke en erstatning for et variert kosthold. Snakk med legen din før du starter med nye kosttilskudd, spesielt hvis du tar medisiner eller har helseproblemer.
sbb-itb-9900591
3. ConsumerLab
ConsumerLab har satt aloe vera-produkter under lupen. De fant STORE forskjeller i kvalitet og innhold.
Her er kjernen i funnene deres:
| Aspekt | Funn |
|---|---|
| Acemannan-innhold | 0 – 42,5 mg per porsjon |
| Pris for 25 mg acemannan | 20 cent – $2+ |
| Produkter testet | 10 |
| Produkter med forventet mengde | 5 av 10 |
Sjokkerende nok: Ett "100% Aloe Vera"-produkt inneholdt INGEN aloe. To andre hadde nesten ingenting.
Vil du velge et bra aloe vera-produkt? Se etter dette:
- Acemannan: Minst 0,25 mg per ml for drikke
- INGEN aloe latex (kan være skadelig)
- INGEN benzene (kreftfremkallende)
ConsumerLab advarer: Unngå produkter fra hele aloebladet. De kan inneholde aloe latex – et kraftig avføringsmiddel som også kan være kreftfremkallende.
Hva med helseeffekter? Noen små studier antyder at aloe vera kan hjelpe med blodsukkerkontroll. Men vi trenger større studier for å bekrefte dette.
Husk: FDA har forbudt aloe som reseptfrie legemidler. Men de er lovlige som kosttilskudd. Snakk med legen din før du begynner med aloe vera, spesielt hvis du tar medisiner eller har helseproblemer.
Gode og dårlige sider
La oss se på fordeler og ulemper ved noen aloe vera-juicer:
| Merke | Fordeler | Ulemper |
|---|---|---|
| Kapiva Aloe Vera + Garcinia | – Vektkontroll – Avgiftning – Sukkerfri |
– Kan smake bittert |
| Dabur Aloe Vera | – Styrker immunforsvaret – Avgifter – Bra for hud og hår |
– Mulige mageproblemer |
| Zandu Aloe Vera | – Inneholder 5 urter – Støtter fordøyelsen |
– Dyrere |
| Axiom Jeevanras | – 100% naturlig – WHO GMP-sertifisert – Støtter immunitet |
– Ikke alltid tilgjengelig |
Men husk: Ikke alle aloe vera-juicer er like. ConsumerLab fant store forskjeller i kvalitet og innhold. For eksempel:
- Acemannan-innhold: 0 til 42,5 mg per porsjon
- Pris for 25 mg acemannan: 20 cent til over $2
- Noen "100% Aloe Vera" produkter hadde INGEN aloe
Hva bør du se etter?
- Minst 0,25 mg acemannan per ml for drikker
- INGEN aloe latex (kan være skadelig)
- INGEN benzen (kreftfremkallende)
FDA har forbudt aloe som reseptfrie legemidler, men de er lovlige som kosttilskudd.
"Aloe vera-juice fortynnet med vann gir neppe nok næringsstoffer. Den gir heller ikke nok av anbefalte daglige mengder B-vitaminer og vitamin C", sier Suzanne Fisher, registrert dietist.
Snakk med legen din før du begynner med aloe vera-juice, spesielt hvis du tar medisiner eller har helseproblemer.
Oppsummering
Aloe vera-juice er populært, men det er viktig å kjenne både fordeler og ulemper.
Noen fakta:
- En 128g porsjon har vanligvis 15 kalorier. Men pass på – noen produsenter tilsetter sukker.
- Inneholder vitaminer (A, C, E, B12, folsyre) og mineraler (kalsium, magnesium, kalium).
- Kan muligens påvirke blodsukker og hud positivt. En studie fra 2015 viste at aloe vera-kapsler kunne senke blodsukkeret hos prediabetikere.
- FDA har forbudt aloe vera som reseptfrie legemidler. Snakk med legen din før du begynner å drikke det regelmessig.
| Næringsstoff | Mengde per 128g |
|---|---|
| Kalorier | 15 |
| Protein | 0g |
| Karbohydrater | 3,75g |
| Fett | 0g |
| Fiber | 0g |
| Sukker | 3,75g |
Husk: De fleste studier på aloe vera-juice er små og kortsiktige. Det er IKKE en mirakelkur for vekttap eller andre helseproblemer.
"Brukt som avføringsmiddel er aloe vera-juice definitivt ikke en effektiv måte å gå ned i vekt på", sier Beth Warren, R.D.N.
Velg produkter med bare aloe vera og vann – unngå tilsatt sukker og kunstige ingredienser. Og som alltid: Snakk med legen din før du gjør store kostholdsendringer.
FAQs
Hvilke næringsstoffer finnes i aloe vera-juice?
Aloe vera-juice er mer enn bare en forfriskende drikk. Den inneholder en rekke næringsstoffer som kan være bra for kroppen din.
Her er en rask oversikt:
| Næringsstoff | Mengde per 128g |
|---|---|
| Kalorier | 15 |
| Karbohydrater | 3,75g |
| Sukker | 3,75g |
| Kalsium | 8 mg |
| Jern | 0,15 mg |
Men det stopper ikke der. Aloe vera-juice er også stappfull av:
- Vitaminer (A, C, E, B12 og folsyre)
- Mineraler (magnesium, kalium, natrium og sink)
- Enzymer og aminosyrer
Visste du at aloe vera er en av få planter som inneholder vitamin B12? Det er gode nyheter for vegetarianere og veganere!
Men husk: Ikke alle aloe vera-juicer er like. Noen produsenter tilsetter ekstra sukker eller andre stoffer. Så ta en titt på etiketten før du kjøper.
