Drikke før og etter trening: aloe vera og mengder

Vi gir ingen fast mengde aloe vera før, under eller etter en treningsøkt.

Dette er viktig å skille mellom

Den tidligere tids- og doseringsplanen er fjernet. Væskebehov og produktinnhold varierer, og aloe vera-navnet forteller ikke om drikken dekker et bestemt behov. Kontroller hva du faktisk drikker.

Ulike aloe-preparater må vurderes hver for seg

Indre gel, latex og hele bladekstrakter er forskjellige råvarer. Aloe latex kan gi magekramper og diaré. NCCIH omtaler også legemiddelinteraksjoner og tilfeller av leverbetennelse knyttet til inntak av bladekstrakter. Et hudprodukt skal aldri brukes som drikke.

Før du vurderer et tilskudd

• Ta med navn og full ingrediensliste når du spør lege eller apotek.
• Oppgi medisiner og andre tilskudd du bruker.
• Avklar bruk særskilt ved graviditet eller amming.
• Ikke endre foreskrevet behandling på grunnlag av en nettartikkel.

Vi gir ingen generell dose eller plan for opptrapping. Ved vedvarende symptomer er det viktigere å avklare årsaken enn å prøve stadig flere tilskudd.

Les videre

• Aloe vera og dosering: hvorfor vi ikke beregner en personlig dose
• Aloe vera: sikkerhet, hudprodukter og inntak

Kilder

• NCCIH: Aloe vera – inntak og sikkerhet

Oppdaget en feil? Kontakt oss med lenken til artikkelen.