Kort fortalt: Noen små studier har undersøkt aloe vera ved irritabel tarmsyndrom (IBS), men resultatene er sprikende. Aloe vera er ikke en etablert behandling for IBS, og produkter som inneholder aloe-lateks kan gi magesmerter, kramper og diaré.
Hva viser forskningen?
En metaanalyse fra 2018 samlet tre randomiserte studier med totalt 151 deltakere og fant en mulig korttidseffekt på samlede IBS-symptomer. Datagrunnlaget var likevel lite. En større randomisert studie publisert i 2020, med 160 deltakere som fullførte studien, fant at aloe-ekstrakt ikke var bedre enn kontrollbehandlingen for gruppen samlet.
Det betyr at forskningen foreløpig ikke gir grunnlag for å love lindring, bedre næringsopptak eller en «balansert tarmflora». Enkelte undergrupper kan være interessante for videre forskning, men slike analyser er ikke det samme som dokumentert effekt for alle med IBS.
Aloe-gel, aloe-lateks og helbladsekstrakt er ikke det samme
- Indre bladgel er den klare gelen inne i bladet og er formen som vanligvis undersøkes i korttidsstudier.
- Aloe-lateks kommer fra laget under bladskallet og inneholder stoffer med avførende virkning.
- Ikke-avfarget helbladsekstrakt kan inneholde uønskede antrakinoner og bør ikke forveksles med renset gel.
NCCIH opplyser at aloe-lateks tatt gjennom munnen kan gi magesmerter, kramper og diaré. Dette er særlig relevant ved IBS, fordi slike bivirkninger kan ligne på eller forverre vanlige IBS-plager.
Hvem bør være ekstra forsiktig?
- Personer som er gravide eller ammer, bør ikke bruke aloe gjennom munnen uten råd fra helsepersonell.
- Bruker du medisiner, bør du avklare aloe-produkter med lege eller apotek fordi interaksjoner kan forekomme.
- Stopp bruken og søk råd dersom du får mer diaré, sterke magesmerter, tegn til dehydrering eller andre nye symptomer.
- Blod i avføringen, uforklarlig vekttap, feber eller vedvarende nattlige plager bør vurderes av lege og ikke selvbehandles som IBS.
Hva kan du gjøre ved IBS?
IBS håndteres vanligvis med tiltak tilpasset symptomene. Et regelmessig kosthold, oversikt over mat og symptomer, nok væske, fysisk aktivitet og stressmestring kan være nyttig. Ved vedvarende plager kan lege eller klinisk ernæringsfysiolog hjelpe med utredning og en individuelt tilpasset plan.
Les også vår guide om sikker bruk av aloe vera. Ikke avslutt foreskrevet behandling eller start et kosttilskudd på grunnlag av denne artikkelen alene.
Kilder
- NCCIH: Aloe Vera – Usefulness and Safety (oppdatert februar 2025).
- Hong mfl.: systematisk oversikt og metaanalyse (2018).
- Ahluwalia mfl.: randomisert kontrollert studie (2020).
- NHS: kosthold, livsstil og behandling ved IBS.
Helseforbehold: Innholdet er generell informasjon og er ikke en diagnose eller individuell behandlingsanbefaling.
Fant du det du lette etter?
Hjelp oss å gjøre siden bedre. Valget er anonymt og tar bare noen sekunder.
Hva manglet?
